今日は、全身筋肉痛!(^^ゞ
週に3回、スポーツクラブに通っているんですが、
最近は、午後9時台に、
45分~60分の中上級のエアロビクスのスタジオで
汗を流し、その後は、11時まで
テレビを見ながらエアロバイクをする。
というのが、お決まりだった。
だけど、この4月から、スタジオメニューの時間割が変更して、
自分が行く、火曜日、金曜日は変更が無かったんだけど、
木曜日は、ガラッと変わって入るものが、
無くなってしまいました。(^^ゞ
かといって、2時間、ジムでやるのも楽しくないから
昨日は、筋トレ系のスタジオ 30分、
ボクササイズのスタジオ 30分、入りました。
最近、筋トレまったくやっていなかったので、
本当にきつかった!
筋トレ系のスタジオ 「キュッとおまかせ」
30分ということもあって、ちょっとストレッチをやったら
体を温める間もなく、
筋トレメニューをガンガンに!
休む間もなく続いて、あっという間に終了!
最中、筋トレは、きつくて継続できないし、
脈拍も、上がってた。(^^ゞ
その後のボクササイズのスタジオ 「ミニファイター」
これも、30分なので、
ほぼノンストップのメニュー。
パンチ、それに連動して動かす腰。
素早く打って、素早く戻す。
ストレート、フック、アッパー、ボディーのコンビネーション!
これも、普段使わない部分の筋肉を使うので、
本当にきつかった!(^^ゞ
いつもの木曜日よりも、疲れた、、、
ということで、今日は、全身筋肉痛!(^^ゞ
お恥ずかしい限りです。
しかし、新たな目標が出来ました。(*^_^*)
木曜日のこの二つのメニュー、
力いっぱい、スムーズに、そして気持ち良く出来るように
頑張ることに決めました。
全身筋肉痛ですが、今日も
エアロビクス 「ファットバーニング」60分
頑張って、楽しんできます!(^O^)/